Ich kann Ihnen helfen, wenn Sie die Sehnsucht haben nach:
Lebensfreude, Effektivität, Zufriedenheit, Gelassenheit
- Haben Sie von Zeit zu Zeit das Gefühl, wie ein Roboter zu funktionieren?
- Treibt Sie Ihre Depression in einen Sumpf von Energie- und Antriebslosigkeit?
- Haben Sie genug davon, ständig unter Strom zu stehen und keinen Zugang zu sich selbst und zu anderen zu haben?
- Sehnen Sie sich danach, Fähigkeiten zu entwickeln, um zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden?
- Erreichen Sie mehr Erfolg und Freude in Familie/Partnerschaft/Beruf durch die Anwendung der Wertschätzenden Kommunikation, auch als Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bekannt.
Therapeutische Ansätze
Ich arbeite sowohl systemisch, d.h. der Klient ist der Symptomträger und entwickelt bestimmte Symptome, z.B. Depressionen, Verhaltensstörungen, Angststörungen (er will uns etwas damit sagen), als auch verhaltenstherapeutisch durch den Einsatz effektiver Methoden zur Aufdeckung dysfunktionaler Glaubenssätze, wie z. B. ABC-Technik u. a. kognitive Therapieinstrumente.
Denn es sind – wie schon die alten Philosophen sagten – nicht die Dinge die uns beunruhigen, sondern die Sichtweise auf die Dinge.
Ihr Vorteil wenn Sie zu mir kommen.
Ich bin Expertin für Depressionen, Angststörungen und Traumatherapie.
Da ich nicht an die kassenärztliche Vergabe gebunden bin, kann ich dadurch effizienter und frei von Vorgaben und Auflagen die auf Ihren Symptomen zugeschnittenen Methoden so anwenden, dass Sie maximal profitieren, wie z. B.
- Aufdecken von selbstschädigenden Denkmustern durch die ABC-Technik nach Ellis
- Auflösung von Traumata durch Anteilarbeit und Mini-Familienaufstellungen
- Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstraining (4-7-11-Technik, Resourcenarbeit)
Konkrete Ansätze
Kommen Sie zu mehr Gelassenheit, indem Sie sich von unbewussten energieraubenden Denkmustern lösen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren eigenen negativen Dialog entlarven.
Lernen Sie die Möglichkeiten des Disputierens kennen, um mehr Kontrolle über sich und Ihr „Kopfkino“ zu entwickeln.
Damit bekommen Sie ein wertvolles Werkzeug in die Hand, um innere, unbewusste Blockaden zu lösen.
Link zu: Konfliktmanagement
Konflikt-Management
Raus aus der Eskalationsfalle – was kann ich tun, wenn es „brennt?“ oder noch besser : Vermeidung von Konflikten.
Link zu: Wertschätzende Kommunikation
Wertschätzende Kommunikation
Entwickeln Sie mehr Selbstachtung durch Grenzen setzen.
Link zu: Stressmanagement
Stressmanagement
Stress muss nicht sein. Lassen Sie uns gemeinsam Dinge, die Sie unter Druck setzen, verhindern und mildern.
Link zu: Entspannung
Burnout-Prävention
Wie Sie durch eine radikale Veränderung alteingesessener Denkweisen Ihre Lebensqualität erheblich verbessern können.
Über mich
Gehe nicht, wohin der Weg führen mag, sondern dorthin, wo kein Weg ist, und hinterlasse eine Spur.
Jean Paul
Mein Weg von der Betriebswirtin zur Therapeutin für Ängste und Depressionen:
Unter dem Motto: „Lass Vergangenes nicht dein Leben diktieren; doch nutze es als Ratgeber für deine Zukunft“ habe ich während meiner Elternzeit auf die Stimme meines Herzens gehört, und bin neue Wege zu gegangen. Ich absolvierte im Jahr 2012 die staatliche Prüfung am Gesundheitsamt zum Heilpraktiker für Psychotherapie. Neben einigen Praktika in psychotherapeutischen Einrichtungen, begann ich am Systemischen Institut ABIS Leipzig die Zusatzausbildung Systemische Kinder- und Jugendtherapie, die ich im Jahr 2014 beendet hatte. Von 2014 bis 2015 absolvierte ich eine Weiterbildung als ADS-Elterncoach (zertifiziert). Nach Weiterbildungen zur Trainerin der „Gewaltfreien Kommunikation (GFK)“ berate ich inzwischen Betriebe und Privatpersonen im Bereich Konfliktmanagement. Durch Fortbildungen im Bereich Angststörung, Traumatherapie und Trauerbewältigung, habe ich mir ein umfassendes Wissen aufgebaut, von dem Sie maximal profitieren können.
“Wir haben wieder ein tolles Verhältnis zueinander“
Werfen Sie destruktive Kommunikationsmuster über Bord und lernen Sie einen achtsamen inneren Dialog zu sich selbst durch das Werkzeug der „Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg“.
Dadurch lernen Sie sich selbst mehr zu achten und entwickeln die Fähigkeit, Grenzen zu setzen gegenüber Ihren Mitmenschen.
-> Bei mir lernen Sie, veraltete Denkmuster (die oft aus der Kindheit und dem Umfeld wie Hypnose übergestülpt wurden) zu erkennen und zu verändern.
Denn dies lehrten schon die alten Philosophen vor über tausenden von Jahren:
Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Sicht auf die Dinge.“
Epiktet
Wenn du dich sicher fühlen willst, dann tu, was du schon immer konntest. Aber wenn du wachsen willst, dann gehe bis zum äußersten Ende deiner Kompetenz. Und das heißt, dass du für kurze Zeit deine Sicherheit verlierst. Wann immer du also nicht genau weißt, was du gerade tust, weißt du, dass du wächst.
Project Adventure, 1995
Halte keinen für glücklich, der von seinem Glück abhängt. Die Freude an äußeren Gütern steht auf tönernen Füßen. Jede Beglückung, die von außen kommt, verlässt uns wieder. Jene Werte hingegen, die im Inneren wurzeln, wachsen und begleiten uns bis ans Ende. – Lucius Annaeus Seneca
Diese neue Denkweise und auch Sprechweise verhilft Ihnen zu folgenden Vorteilen:
- Mehr Lebensfreude: Klarheit und 100%-ige Selbstverantwortung für die eigenen Gefühle helfen jeden, sich von der Opferrolle zu verabschieden und stattdessen sein Leben in die Hand zu nehmen.
- Effektivität: Sie können mit wenigen Worten präzise und aufrichtig ansprechen, was los ist. Dazu gibt es 4 Schritte, anhand deren Sie kommunizieren können, so dass Sie Gesprächsinhalte in Kürze auf den Punkt bringen können.
- Größere Zufriedenheit: Sie erhöhen Ihre Chance, deutlich öfter das zu bekommen, was Sie möchten. Sie werden eine andere Qualität in Gesprächen und Beziehungen pflegen und ehrlicher ansprechen, was Sie bewegt.
- Mehr Gelassenheit: dadurch, dass Sie Werkzeuge zur Konfliktlösung an der Hand haben, gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen, wenn es mal „brenzlig“ wird. Des weiteren führt die bei der GFK angewandte Selbstempathie zu mehr Klarheit und Struktur.